hamileliğe adım adım

Testlerinizi yaptırdınız ve hamile olduğunuzu öğrendikten sonra kendinizi bırakıp, çocuğunuzu dünyaya getireceğini günü bekleme gibi bir hata yapmamalısınız. Bebeğinizin sağlıklı ve ileriye yönelik olarak kalıtsal bir hastalığı olmaması için bir takım önlemler almanız gerekir.

Hamilelikte ilk kural, beslenmedir. Beslenme, hamilelik esnasında hem sizin hemde bebeğinizin koruyucu kalkanı olacaktır. Çünkü böyle durumlarda vücudun zayıf, halsiz düşmemesi gerekir. Ayrıca bebeğinizin ağırlığı da belli bir süre sonra hissedeceğinizden hem onun hem de sizin için beslenmenize çok dikkat etmeniz gerekir.

Anne adayı olacaksınız, bebeğinizin de sağlıklı olmasını istiyorsanız kısa bir zamandan sonra egzersizler yapmanız gerekir. Çünkü bebeğiniz karnınızda büyümeye başladıkta beliniz, sırtınız ve karın kaslarınız zamanla gerilmeye başlayacak ve bu da size yorgunluk hissi yaşatacaktır. Bunu yaşamamak ve kendinizi zinde tutmak için gün içerisinde belirli saatlerce belirlenmiş egzersizler yapmanız gerekir.

Sigara! Bu kutsal ve kritik dönemlerde içtiğiniz her sigara bebeğinizin oksijenine mani oluyor ve hem siz hem de minik bebeğiniz de sigara içmiş oluyor. Düşük yapan hamile bayanların bir kısmı sigara kullanan ve bebeğinde herhangi bir sıkıntı olmadığı halde düşük yapan bayanlar olduğunu unutmayınız.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir