Kırışıklık Tedavisi

Kırışıklıklar neden oluşur ve nasıl engellenir…

Yaşlanmayla birlikte yüzdeki mimik kaslarının deri üstü ve deri altı dokusunda çizgiler oluşturmasıyla kırışıklıklar oluşur. Özellikle her gün yüzlerce defa tekrarladığımız kaş çatması, gülme, alın kırıştırma gibi yüz hareketleri bu kırışıklıkların oluşmasını destekler.

 

Kolajen denilen cilt destek dokusunun güneş vb etkilerden dolayı zaman içinde yıkıma uğramasıyla kırışıklıklar oluşur. Kolajen enjeksiyonu ile yüzde görülen çizgilerin ve kırışıklıkların düzeltilmesini sağlanabilir. Bu yöntem ameliyat gerektirmeyen basit bir tekniktir. Kolajen enjeksiyonu ile akne ve sivilce izleri, göz kenarı kırışıklıkları, alın ve dudak kenarındaki çizgiler de iyileştirilebilir.

 

Kırışıklıklar için elere dikkat edilmelidir?

Kırışıklıkları önlemek için güneşten korunmak gereklidir ve serbest radikallerin ortaya çıkmasını engelleyen vitaminleri kullanmak veya gerekli besinlerden almak gerekir. Özellikle bol sıvı ve taze meyve ve sebze tüketilmesi önerilir.

Stres, sigara ve alkol kullanmak, uyku düzensizliği de kırışıklıkların artmasına etki eder.

Bol vücut egzersizi, bol sıvı tüketimi ve güneşten korunmaktan önemlidir.

Bazı kozmetik ürünler de kırışıklıkların önlenmesinde kullanılabilir. Bunun için doktorunuza veya konunun uzmanı birisine danışmanız gerekir.

 

Kırışıklık nasıl tedavi edilir?

20’li yaşlarda iseniz doğal ve dengeli beslenmeniz, sigara alkol gibi bağımlılık yapan maddelerden uzak durmanız yeterli olabilir.

30 ve üstü yaşlarda iseniz kırışıklıklar oluşmaya başlyacaktır. Bu yaşlarda kozmetik ürünler veya kimyasal peeling (kimyasal soyma ile cildin yenilenmesi) yöntemiyle kırışıklıkları önleyebilirsiniz. Bu yöntem diğer yöntemler arasında en güvenli ve en etkili olarak kullanılan yöntemdir. Doktor kontrolü altında artan peryotlarla cildin soyma işlemi yapılır, belirli aralıklarla bu işlemin derinliği arttırılır ve uygulama aralarında glikolik asit, çeşitli vitamin, hyaluronik asit ve maya ekstreleri ile desteklenir. Uygulama süresince güneşten korunmak çok önemlidir.

Eğer cildinizde derin çizgi veya kırışıklıklar varsa, kolajen, hyaluronik asit, yağ veya yapay dolgu maddeleri kullanımıyla kırışıklığın altı doldurulabilir. Özellikle son yıllarda geliştirilen Hylaform dolgu maddesi alerji testine gerek duymamaktadır. Risksiz ve ağrısız bir uygulama olduğu için tercih edilebilir. Yalnız dolgu maddeleri belli bir süre sonra kaybolacağından 6 ay ile 1 yıl gibi bir süre sonra tekrarlanmaları gerekebilir.

 

 

 

Çizgiler tedavi edilmezse, yaş ilerledikçe daha da derinleşebilir. Böyle durumlarda botox, dermabrazyon uygulanması gerekebilir. Eğer yüzde sarkma oluşmuşsa cerrahi lifting de tercih edilebilir.

 

Kırışıklık tedavisinde kullanılan yöntemler:

* Botox
* Dolgu Maddesi [Restylane]
* Kimyasal Peeling
* Mezolifting

Kadınlar için sağlıklı diyet önerileri

Televizyon ve dergiler başta olmak üzere çeşitli yayın kaynaklarında çok fazla sayıda çeşitte diyet programı ile karşılaşıyor olabilirsiniz. Bu kadar fazla farklı alternatifin olması, herkesin farklı bünyelere sahip olmasıdır diyebiliriz. Peki ama sizin için en uygun diyet programı hangisidir?

Uygulayacağınız diyet programında önemli olan noktalardan bir tanesi de kalori hesabının yapılmasıdır. Rastgele planlanan ve düzensiz bir şekilde uygulanan diyet programı, vücut sağlığımız açısından hiçbir şey ifade etmeyecektir. Bu sebepledir ki diyet programına karar vermeden önce, vücut kitle endeksi ölçümlerinizi yaptırmalı ve buna uygun bir kalori programı hazırlamalısınız.

diyet önerileri

Kalori ihtiyacınızı olabildiğince geniş yemek öğünlerine ayırmanızda fayda bulunmaktadır. Özellikle 3 ana öğün ve 2 yan öğün belirleyerek toplamda ortalama 5 öğün oluşturmanız faydalı olacaktır. Yan öğünlerde meyve tüketimine ağırlık verirseniz daha sağlıklı bir program oluşturmuş olabilirsiniz. Ana öğünlerde yediklerinizin hemen hemen %10’u kadar bir besin tüketimini yan öğünlerde tüketebilirsiniz.

Tabi ki kadınlar için en uygun diyet programının seçimindeki önemli faktörlerden birisi de yaş faktörüdür. Yaş aralığınıza göre kalori ihtiyacınız da birbirinize göre farklılık gösterecektir. Yaş durumunuza göre, ritmi düşük ya da yüksek egzersiz programını da diyetinize eklemeniz gerekecektir. Az yemeniz yeterli olmayacak, vücudunuzu da zinde tutmanız gerekecektir.

Eğer örnek vermemiz gerekirse 51-70 yaş aralığındaki bayanlarda, az hareketli olan kişiler için ortalama ihtiyaç duyulan günlük kalori miktarı 1.600 kcal’dir. Bu bayanlarda günlük olarak ihtiyaç duyulan kalorinin sağlanması adına 1.5 kase meyve, ortalama 150 gram kadar tahıl, 150 gram civarında et, 3 bardak süt ve 2 kase sebze tüketilmelidir.

1 kase meyvenin yerine 1 kase %100 meyve suyu ya da yarım kase kadar kurutulmuş meyve de tüketilebilir. Bunun yanında ek olarak belirtmemiz gereken noktalardan birisi de hazım işlemine ağızdan başlanması gerektiğidir. Besinleri olabildiğince fazla sayıda çiğnenmeli ve daha sonra yutulmalıdır.

Gebelik ve su tüketimi

Gebelik esnasında bol su tüketilmesi hem anne hem de bebek üzerinde çok pozitif etkileri vardır. Tam tersi durumunda ise yani suyun az tüketilmesi durumunda bebek üzerinde negatif etkiler oluşur. Çok su tüketimi gebe kadınlarda basur olmayı engellediği, kabızlığın giderildiği ve idrar yolarında oluşabilecek olası bir enfeksiyonu önlediği gözlemlenmiştir.

Gebelik ve su tüketimi

Gebelikte çok su tüketimi vücudun sıvı dengesinin bir düzene girmesini sağladığı ve vücuda oluşan şişliklerin dinmesini sağladığı gösterilmiştir. Gebelikte çok su tüketilmesi olası cilt değişiklerinin şiddetlenmesini önlediği daha parlak ve güzel görülmesiniz sağladığı görülmüştür.

Yeteri kadar su alınmadığı zaman düşük olma ihtimali yükselebilir. Az tüketimi esnasında bebeğin amnios sıvı salgısın azaldığı ve bu sıvının azalmasından dolayı kordon ile ilgili risklerin arttığı görülür.

Gebelerin günde 8 ila 10 bardak su içmeleri uygun olur. Ancak bu şekilde vücuttaki kan dolaşımı en iyi olabilmektedir. Ayrıca alınan bu suyun musluk suyu, meyve suyu ve diğer sıvı içecekler değil doğal kaynak suyu olması önerilir. Musluk suyu yemek ve diğer işler için kullanılsa bile içmek için kullanılması uygun olmaz; çünkü musluk suyunda bakteriler olabilir.

Gebelikte beslenme alışkanlıkları

Muhakkak ki gebelik dönemi anne adayları için oldukça önemli ve özen gösterilmesi gereken bir süreçtir bunun için anne adaylarının bebeklerinin beslenmesini yeterli ve dengeli bir şekilde sağlayabilmeleri için gereken önemi ve özeni göstermeleri de gereklidir.

Anne adaylarının bebek sağlığı ve beslenmesi hakkında doktorlarından bilgileri alarak bu konudaki tüm hassasiyeti göstermeleri gereklidir ki tüm anne adayları gebelik döneminde en çok bu noktayı düşünerek buna uygun şekilde hareket etmektedirler.

gebelikte beslenme

Gebelik dönemi ilk başladığı andan gebeliğin sonlandırılıncaya kadar olan aşamasında anne adayının ilk olarak moralinin tam ve yerinde olması gerekmektedir. Çünkü anne adayı ne kadar mutlu ve huzurlu ise kendi bedeninde büyümesine yardımcı olduğu bebeğine de o kadar fazla şekilde katkı sağlayacaktır.

Gebelik her anne adayının en özel dönemidir çünkü anne adayları kendilerine tanrının bahşettiği bu güzelliğinin farkına ve güzelliğine vararak yaklaşık olarak 9 ay sürdürecekleri bu zaman diliminde güzellikler yaşacaklardır. Gebe annenin beslenmesine oldukça fazla şekilde dikkat etmesi gerekmektedir kendi beslenmesine ne kadar hassasiyet ve özen gösterir ise bebeğinin de sağlığını bu şekilde olumlu şekilde oluşturacaktır.

Bebeklerin aylık olarak periyodik olarak gelişimlerinin takip edilmesi ve eksikleri var ise tamamlanması aşamasında muhakkak ki bir kadın doğum uzmanından gerekli önerilerin alınması ve bebeğin gelişiminin takip edilmesi oldukça önem taşımaktadır.

Dünyaya gözlerini açacak olan bir canlı varlığın tüm ihtiyaçları ve gereksinimleri annesi tarafından gebelik döneminde sağlanacağından anne adaylarının yeteri derecede tüm uyulması gerekli olan koşullara sonuna kadar riayet ederek uygulaması önemlidir.

Hamile annenin hamile olduğunu öğrendiği ilk andan itibaren kendisinin tüm tetkiklerini ve incelemelerini sağlayabileceği ve kendi kontrollerini sıkı bir şekilde takipçisi olacağı doktorunun bulunması gerekmektedir ve hamile annenin hamilelik sürecinde yiyeceği besin ve gıda maddelerinin belirlenmesi de doktoru tarafından yapılacaktır.

hamile kalmak istiyorum nasıl bir plan yapmalıyım?

Çocuk yapmaya karar veren birçok kadının sorduğu; “hamile kalmak istiyorum nasıl bir plan yapmalıyım” sorusu, yaşın da ilerlemesiyle doğru kararın verilmesinin zamanı geldiğini gösterir. Çiftlerin ekonomik ve sosyal şartlarının iyi bir konuma gelmesini beklemesi, her geçen gün kadının çocuk sahibi olma şansının da azalmasına neden olur. Hamile kalmak istiyorum nasıl bir plan yapmalıyım sorusunu sormak için geç kalınması, kadının yumurta kalitesinin de bozulması anlamına gelir.

Evliliğinin başında olduğu gibi kariyerine de yeni başlamış olan kadınların da çok sık sorduğu hamile kalmak istiyorum nasıl bir plan yapmalıyım sorusu, iş hayatından geri kalmamak için yine uygun zamanın gelmesinin beklenmesine neden olur. Kadınların doğumdan itibaren sahip olduğu 400-500 arasındaki yumurtaların, gün geçtikte giderek kalitesi bozulmakta ve hamile kalma şansı da azalmaktadır.

Bunun için çocuk yapmak için her şartın uygun olması beklenmesi yerine, uzman bir hekimle görüşerek biyolojik durumun uygun olup olmadığına göre çocuk sahibi olma planları yapılmalıdır. Böylece uygun zaman için geç kalınıp kalınmadığı da rahatlıkla öğrenilebilinir.

Yumurtalamanın belirtileri ve tespiti

Yumurtlamanın belirtileri ve tespitleri eşlerin çocuk yapmak istediklerinde eğer başarısızlıkla sonuçlanmasından korkuyorlarsa yada çocuk sahibi olamama gibi sıkıntılar yaşıyorlar ise çok önemlidir. Yumurtlamanın belirtileri ve tespitleri sayesinde eşler bu zamanda ilişkiye girerek gebelik şansını arttırabilirler ve çok daha büyük oranlar başarıya ulaşabilirler.

Eşler arasında ki döllenmenin doğru zamanına tutturmak için yumurtalamanın belirtiler ve tespitlerini bilmekte fayda var. Yumurtanın canlı kalabilme süresi 24 saat iken sperm hücrelerinin canlı kalabilme oranı 3 ile 4 gün arasında değişmektedir. Eğer bu 24 saatlik zaman dilimi içerisinde yumurta döllenir ise, yumurta rahimden içeriye doğru gelişeceği alan gider ve gebelik için süreç başlar.

Bu işlemin tıp dilindeki ismi Ovülasyon’dur. Ovilasyön ölçümünde LH ölçümünün ve test kriterlerinin büyük ölçüde bir rolü vardır. Bu testler sayesinde bu 24 saatlik süreç için daha doğru tahminler ve çıkarımlarda bulunulabilir. Bu sayede gebelik şansı daha fazla arttırılabilmektedir. Yumurtlamanın belirtileri ve tespitleri kişisel bir konu olmayıp bu konu için hekiminize başvurmanız ve bu doğrultuda ilerlemeniz en mantıklı seçim yoludur.